Mejor valorado
Banco ajustable y compacto ideal, pero cuidado con su estabilidad en uso intenso
Ideal para · Usuarios domésticos, espacios reducidos
Bancos De Press Banca Decathlon
Nuestra selección editorial - Agosto de 2026
Más barato
Banco compacto y plegable con soporte regulable, pero carga limitada a 230 kg
Ideal para · Entrenamiento en casa, Usuarios promedio
Mejor valorado
Banco ajustable con respaldo ergonómico, pero sin soporte para piernas
Ideal para · Entrenamientos en casa, usuarios avanzados
Mejor calidad/precio
Banco multifuncional resistente con ajuste limitado en respaldo
Ideal para · Entrenamiento en casa
Más barato
Banco ajustable que maximiza variedad de ejercicios, pero su plegado puede ser manual
Ideal para · Gimnasios en casa compactos
Mejor valorado
Banco ajustable y compacto ideal, pero cuidado con su estabilidad en uso intenso
Ideal para · Usuarios domésticos, espacios reducidos
Más barato
Banco compacto y plegable con soporte regulable, pero carga limitada a 230 kg
Ideal para · Entrenamiento en casa, Usuarios promedio
Mejor valorado
Banco ajustable con respaldo ergonómico, pero sin soporte para piernas
Ideal para · Entrenamientos en casa, usuarios avanzados
Mejor calidad/precio
Banco multifuncional resistente con ajuste limitado en respaldo
Ideal para · Entrenamiento en casa
Más barato
Banco ajustable que maximiza variedad de ejercicios, pero su plegado puede ser manual
Ideal para · Gimnasios en casa compactos
📰 Catálogo de productos relacionados con Bancos De Press Banca Decathlon
Voy a revisar los bancos de press banca de Decathlon, explorando sus funcionalidades, diseños y calidad. Estos bancos son elementos esenciales para entrenamientos de fuerza, garantizando una correcta postura y un desempeño óptimo. Analizaré diferentes modelos disponibles, sus materiales de fabricación, capacidad de ajuste y comodidad durante el uso. Mi objetivo es proporcionarte información detallada para que puedas tomar la mejor decisión al adquirir un banco de press banca en Decathlon. ¡Vamos a sumergirnos en el mundo del fitness de manera informada y asertiva!
Más vendido #1
Características de este producto
✔️ Multifunción: ISE banco musculación plegable con soporte press para un efecto integrado. Es un banco de pesas completo y multifuncional.
✔️ Ajustable: La banco pesas plegable es ajustable:91110CM en 5 niveles para que pueda elegir su altura, logre un efecto deportivo perfecto. Laves y ganchos de fijación y bloqueo en los orificios para garantizar una seguridad y estabilidad absolutas sin sacudidas ni inestabilidad.
✔️ Diseño: ISE banco de musculacion con diseño compacto y destaca por su practicidad en el almacenamiento y transporte. Sus dimensiones desplegado son de 55x41x90110cm,ISEBanco pesas plegable con equipado con un cierre en la parte inferior, el banco se puede plegar cuando no se utiliza.
✔️ Establey y comfort: ISE banco musculacion multifuncional está fabricada con tubos de acero de alta calidad con una estructura estable y robusta. Todos los pies están equipados con revestimientos de goma antideslizantes,estables y protegen el suelo .Es un diseño humanizado.
✔️ Sobre nosotros: Si tiene alguna pregunta, contáctenos sin dudarlo, ya que siempre estamoslistos para brindarle asistencia.Nos comprometemos a proporcionar a nuestros clientes los mejores productos.
Especificaciones técnicas
| Modelo | UK SY-544-BK |
| Altura | 129.54 cms |
| Longitud | 53.34 cms |
| Ancho | 35.56 cms |
| Peso | 15.75 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
Más vendido #2
Características de este producto
✔️ COMODIDAD CON ACOLCHADO DE 6 CM: El asiento y el respaldo cuentan con un acolchado multicapa de unos 6 cm, resistente a la humedad y fácil de limpiar con un paño. Las asas para dips y flexiones están recubiertas con material antideslizante para asegurar un agarre firme incluso en sesiones intensas, manteniendo comodidad y control
✔️ ESTRUCTURA ROBUSTA CON CARGA TOTAL 230 KG: La capacidad de carga total es de 230 kg, incluidos 120 kg de peso del usuario. El rack soporta hasta 180 kg.
✔️ BANCO CLÁSICO PARA PRESS DE BANCA EN CASA: El banco de musculación ZIPRO es un banco plano compacto y plegable para home gym, equipado con soportes para barra regulables y asas integradas para flexiones. Es adecuado para press de banca, fondos, curls y ejercicios de hombros, y ofrece una base versátil para entrenar la parte superior del cuerpo sin ocupar demasiado espacio
✔️ PLEGABLE Y AHORRA ESPACIO: Tras el entrenamiento, el banco se pliega hasta aproximadamente 43 × 61 × 132 cm. Se puede guardar en una esquina, en un armario o junto a un mueble sin ocupar espacio fijo.
✔️ SOPORTES PARA BARRA AJUSTABLES EN 7 ALTURAS: Los soportes de barra se ajustan en 7 niveles de altura entre 70 y 105 cm. La distancia de 50,5 cm entre montantes proporciona un apoyo estable para la barra en las series de bench press.
Especificaciones técnicas
| Modelo | 11926649 |
| Altura | 129.54 cms |
| Longitud | 60.96 cms |
| Ancho | 40.64 cms |
| Peso | 1.8 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
Más vendido #3
Características de este producto
✔️ ENTRENAMIENTO DE CUERPO SUPERIOR: Este banco de pesas es ideal para press de banca, flexiones, remo con mancuernas, dips de tríceps o abdominales. Perfecto para fortalecer el tren superior y mejorar la forma física cómodamente desde casa
✔️ PLEGABLE Y PRÁCTICO: Este banco de musculación se pliega fácilmente cuando no se utiliza, ocupando el mínimo espacio. Perfecto para hogares con espacio limitado, ya que puede guardarse en cualquier rincón o apoyarse discretamente contra la pared
✔️ RACK DE BARRA AJUSTABLE 90112 CM: El soporte para barra del banco multifuncional ofrece ocho posiciones diferentes, permitiendo adaptar la altura al tipo de ejercicio y al usuario. Ideal para un entrenamiento seguro, eficaz y completamente personalizado
✔️ MÁXIMA COMODIDAD: El banco de pesas cuenta con acolchado de espuma de alta densidad y tapizado en cuero PU, que ofrece confort durante todo el entrenamiento. Sus topes de goma antideslizantes aportan estabilidad y protegen el suelo de arañazos
✔️ MEDIDAS TOTALES: 98122x140x73 cm (ALxLxAN). Carga máxima: 120 kg (banco),100 kg (soporte de barra).
Especificaciones técnicas
| Modelo | A91-180 |
| Altura | 121.92 cms |
| Longitud | 71.12 cms |
| Ancho | 139.7 cms |
| Peso | 18.45 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
Más vendido #4
Características de este producto
✔️ COMPATIBLE CON DISCOS ESTÁNDAR: El banco de pesas musculación dispone de postes para discos de 1" (2,5 cm) compatibles con pesas estándar. Permiten aumentar o reducir la intensidad del ejercicio según tu progreso y mantener el área de entrenamiento organizada
✔️ BANCO MULTIFUNCIONAL: Este banco de pesas de HOMCOM permite realizar press de banca, curls de bíceps y extensiones de piernas. Incluye desarrollador de piernas, soporte para barra y almohadilla de predicador para un entrenamiento completo en casa
✔️ COMODIDAD Y ESTRUCTURA RESISTENTE: El asiento y el respaldo acolchados con espuma de alta densidad y tapizado en cuero PU ofrecen confort y fácil limpieza. Su estructura de acero con recubrimiento en polvo garantiza gran estabilidad y durabilidad
✔️ MEDIDAS TOTALES: 180x134x113136 cm (LxANxAL). Carga máxima: 300 kg (banco),150 kg (soporte),25 kg (pierna/pecho).
✔️ AJUSTE TOTAL PARA CADA EJERCICIO: El banco de musculación cuenta con respaldo regulable en 3 posiciones, soporte de barra con 6 alturas y almohadilla de predicador con 4 niveles. Se adapta a cada usuario para entrenar con comodidad y mejorar el rendimiento
Especificaciones técnicas
| Modelo | A91-208 |
| Altura | 134.62 cms |
| Longitud | 132.08 cms |
| Ancho | 177.8 cms |
| Peso | 25.65 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
Más vendido #5
Características de este Banco De Press Banca de FLYBIRD
✔️ Ángulo de inclinación de 85° – Postura natural para el pecho superior. A diferencia de los bancos convencionales con inclinación de 90°, este respaldo optimizado a 85° ofrece una postura ergonómica al realizar press de hombros, ejercicios sentados con mancuernas y entrenamiento del pecho superior.
✔️ Diseño compacto y plegable – Montaje en 5 minutos. Este banco plegable se reduce a las dimensiones 77,5 cm × 26 cm × 43 cm para ahorrar espacio.
✔️ Capacidad de carga de 300 kg – Bastidor robusto de acero de alta calidad. Fabricado con acero aleado resistente y equipado con soporte triangular reforzado, este banco regulable aguanta perfectamente el press de banca, rutinas con mancuernas y entrenamientos de fuerza diarios.
✔️ Respaldo alargado de 89–94,5 cm para personas altas. Este banco de pesas regulable cuenta con un respaldo alargado de 89 a 94,5 cm.
✔️ Tapizado resistente y muy cómodo. El tapizado está hecho de piel sintética antideslizante, transpirable, resistente a la abrasión y muy fácil de limpiar.
✔️ Doble estructura de soporte – Estable y seguro. Su doble soporte mejorado garantiza máxima estabilidad y equilibrio al hacer abdominales declinados, ejercicios de core y sesiones intensivas de entrenamiento.
✔️ 10 ángulos de ajuste – Entrenamiento corporal completo y preciso. El banco sirve para ejercicios en posición plana, declinada e inclinada.
Especificaciones técnicas
| Altura | 2.54 cms |
| Longitud | 2.54 cms |
| Ancho | 2.54 cms |
| Peso | 10.35 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
Más vendido #6
Características de este Banco De Press Banca de Novonova
✔️ Banco musculación plegable. Novonova banco pesas plegable se puede plegar rápidamente.
✔️ Press banca ajustable. El banco musculacion ajustable con respaldo multiajustable y barra para entrenamiento individual.
✔️ Cómodo banco pesas. NOVONOVA banco de musculacion con un asiento acolchado ergonómico y respaldo para garantizar un entrenamiento cómodo, resistente y duradero.
✔️ Banco musculación multifuncional. Banco gym multifuncional con soporte para barra, rizador de piernas, brazos de mariposa y soporte para placa de pesas.
✔️ Banco musculación con stable construction. El banco de pesas ajustable está hecho de marco de hierro engrosado de alta calidad con recubrimiento en polvo para una estructura estable y resistente, los tubos son anchos y gruesos, más seguros y estables.
Especificaciones técnicas
| Altura | 121.92 cms |
| Longitud | 160.02 cms |
| Ancho | 149.86 cms |
| Peso | 19.35 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
Más vendido #7
Características de este producto
✔️ 13 ángulos regulables | Entrenamiento integral para todo el cuerpo. Las 7+3+3 posiciones se adaptan tanto a principiantes como a atletas veteranos, funcionando como una estación de entrenamiento todo en uno.
✔️ Con la confianza de más de 100.000 usuarios en todo el mundo, el WB5 dispone de servicio postventa completo: sustitución del bastidor durante 2 años y garantía de 3 años en piezas de repuesto, compra con total tranquilidad.
✔️ Ventajas de la marca FLYBIRD. Con 20 años de experiencia en investigación, desarrollo y fabricación de material fitness, FLYBIRD se especializa únicamente en bancos de pesas.
✔️ Diseño plegable en 3 pasos | Máximo ahorro de espacio. Se pliega en solo 3 pasos sencillos, reduciendo su huella en el suelo en un 80 %.
✔️ Bloqueo rápido con resorte + pies antideslizantes regulables. El bloqueo de resorte autorretractable permite cambiar el ángulo del asiento y el respaldo en un segundo.
✔️ Estructura de acero comercial de alta gama & seguridad fiable. Elaborado con acero grueso de uso profesional, este banco ha superado miles de pruebas de carga para garantizar estabilidad y seguridad en cada entrenamiento.
✔️ Certificado ASTM | Capacidad de carga máxima 363 kg. Cuenta con un bastidor de acero alargado y reforzado, doble estructura triangular y doble sistema de bloqueo de seguridad; el banco soporta hasta 363 kg con total seguridad.
✔️ Almohadillado extra ancho y grueso para levantamientos ergonómicos. El respaldo alargado de 76,7 cm ofrece un soporte estable para la cabeza y la columna vertebral, combinado con un asiento de 40 cm de ancho con mucho espacio para press de banca pesados.
Especificaciones técnicas
| Modelo | Adjustable Bench-149 |
| Altura | 121.92 cms |
| Longitud | 116.84 cms |
| Ancho | 33.02 cms |
| Peso | 12.6 kg |
| Fecha de lanzamiento | 09-07-2018 |
Más vendido #8
Características de este producto
✔️ DISEÑO PLEGABLE Y CÓMODO: Este banco multifunción proporciona una base estable y segura donde realizar los ejercicios de fuerza en un entorno controlado en el hogar. Gracias a su estructura de acero y base antideslizante la estabilidad y resistencia están garantizadas.
✔️ MOBICLINIC S.L. ofrece la mejor calidad y confianza a sus clientes desde 1985.
✔️ AJUSTE PERSONALIZADO: Podrás regular tanto el respaldo en 8 posiciones como el asiento en 7 posiciones, lo que permite adaptar el banco a las necesidades y objetivos de cada usuario. Este banco de pesas puede utilizarse en diferentes posiciones: vertical, inclinada, declinada y plana, permitiendo multitud de ejercicios como press banca, abdominales, biceps, etc.
✔️ ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL: El banco de musculación Planefit ofrece la posibilidad de realizar una amplia variedad de ejercicios para tonificar diferentes partes del cuerpo, entre ellas brazos, hombros, abdominales, piernas y espalda. Gracias a su diseño podrás realizar un entrenamiento completo, fortaleciendo y tonificando tus músculos.
✔️ MINI GYM EN CASA: ¡Convierte tu hogar en un Gimnasio Personal! Este banco de musculación plegable proporciona la comodidad de realizar ejercicios en casa o en el jardín. Su diseño portátil y ligero y sus ruedas facilitan su transporte y colocación en cualquier espacio de tu hogar.
Especificaciones técnicas
| Modelo | QDF-00010/12 |
| Altura | 96.52 cms |
| Longitud | 127 cms |
| Ancho | 38.1 cms |
| Peso | 10.8 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
Más vendido #9
Características de este Banco De Press Banca de YOLEO
✔️ 90 opciones de ajuste y ángulo real de 90 grados. Nuestro banco de pesas ajustable te ofrece 10 posiciones para el respaldo, 3 posiciones de asiento y 3 ajustes para la fijación de la pierna, muchas más opciones que los bancos de fitness tradicionales para tu entrenamiento de cuerpo entero.
✔️ Compra sin preocupaciones y servicio al cliente: todos los bancos de fitness YOLEO son productos de calidad probados. Si tiene alguna pregunta o necesita ayuda, póngase en contacto con nosotros directamente por correo electrónico o a través de Amazon.
✔️ Entrenamiento de cuerpo completo versátil: gracias a las 90 opciones de ajuste diferentes, tu entrenamiento se puede hacer tan flexible como nunca antes. Realiza una variedad de ejercicios de espalda, piernas o pecho, todo con un solo banco de pesas Yoleo.
✔️ Carga máxima de 375 kg: el banco de pesas YOLEO está fabricado en acero resistente con calidad de estudio, con la máxima estabilidad y seguridad para tu entrenamiento. Confíe en la calidad superior de este banco de entrenamiento que puede soportar fácilmente una carga de hasta 375 kg.
✔️ Soporte extendido para la cabeza y la columna vertebral: el banco inclinado YOLEO dispone de un reposacabezas extendido y un respaldo ergonómico curvado que protege tu columna vertebral de forma óptima y ofrece la máxima comodidad. Este banco de fitness ajustable reduce notablemente la tensión en el cuello, la zona lumbar y la parte superior de la espalda, ideal para atletas de fuerza más grandes.
✔️ Plegable rápidamente y ahorra espacio: con un peso de solo 10,4 kg y la práctica asa de transporte, este banco de abdominales se puede plegar y transportar de forma flexible en solo 3 segundos. Con un tamaño compacto de solo 81 x 43,4 x 22 cm, ahorra mucho espacio y es el complemento perfecto para tu gimnasio en casa.
Especificaciones técnicas
| Altura | 33.02 cms |
| Longitud | 104.14 cms |
| Ancho | 109.22 cms |
| Peso | 12.15 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
Más vendido #10
Características de este producto
✔️ NO SE PREOCUPE POR COMPRAR. Para todos YOLEO Banco, la medida y la capacidad es resultado real, no como otros banco mendaz.
✔️ ADJUSTABLE NINEPOSITION & EASY ASSEMBLE. Designed with 6 backrest positions & 3 seat positions to meet all your needs when doing workouts.
✔️ HEAVYDUTY COMMERIAL 2.0 STEEL CONSTRUCTION. El banco de pesas ajustable diseñado por un marco de estructura TRIANGULAR integrado único y hecho de acero COMERCIAL 2.0 de alta resistencia, que le proporciona más estabilidad y seguridad para su ejercicio.
✔️ HIGH QUALITY FULLBODY WORKOUT BENCH. Hecho de acero de espesor comercial, pasado miles de prueba de peso para garantizar la seguridad para el entrenamiento en todo momento.
✔️ NUEVO DISEÑO ERGONÓMICO ACTUALIZADO. Respaldo actualizado y cojín del asiento de cuero PU resistente al desgaste y relleno de espuma suave de 2,8 "".
Especificaciones técnicas
| Altura | 58.42 cms |
| Longitud | 121.92 cms |
| Ancho | 40.64 cms |
| Peso | 11.7 kg |
| Fecha de lanzamiento | 29-07-2026 |
🗒️ Comparativa de mejores marcas de Bancos De Press Banca Decathlon
A continuación, se presenta una tabla comparativa de bancos de press banca Decathlon que te ayudará a evaluar distintas opciones disponibles en el mercado. En esta tabla encontrarás imágenes de los productos, el nombre del producto, la puntuación otorgada y la marca correspondiente.
La información recopilada en esta tabla te permitirá visualizar de manera clara y concisa las características principales de cada banco de press banca Decathlon, facilitando así tu proceso de elección. ¡Explora las opciones y encuentra el banco de press banca ideal para tus necesidades de entrenamiento!
La información recopilada en esta tabla te permitirá visualizar de manera clara y concisa las características principales de cada banco de press banca Decathlon, facilitando así tu proceso de elección. ¡Explora las opciones y encuentra el banco de press banca ideal para tus necesidades de entrenamiento!
🥇
Nota: 9.9
Marca: JOROTO
Mejor calidad/precio
🥈
Nota: 8.5
Marca: YOLEO
#6
Nota: 7.8
Marca: Gorilla Sports
#7
Nota: 7.7
Marca: YOLEO
Más barato
#8
Nota: 7.5
Marca: KESSER
#9
Nota: 7.4
Marca: DH FitLife
#10
Nota: 7.1
Marca: JOROTO
🔍 Consejos y opiniones para la compra de Bancos De Press Banca Decathlon
Antes de decidirte a comprar un banco de press banca en Decathlon, es fundamental que determines tus objetivos de entrenamiento. Cada persona tiene distintas metas, ya sea ganar fuerza, mejorar la resistencia o tonificar. Comprender lo que deseas lograr te ayudará a elegir el modelo que mejor se adapte a tu necesidad.
Otro aspecto importante es evaluar el espacio disponible en tu hogar. Los bancos pueden variar en tamaño y diseño, por lo que es esencial que midas el espacio donde planeas instalarlos. Asegúrate de que haya suficiente área no solo para el banco, sino también para moverte libremente al realizar tus ejercicios.
Además, considera la calidad y los materiales del banco. Es recomendable optar por un producto que tenga una buena construcción y resistencia, ya que esto garantizará tu seguridad durante el uso. Revisar las especificaciones y buscar opiniones sobre la durabilidad puede marcar la diferencia a largo plazo.
No olvides verificar la comodidad del asiento y el respaldo. Dado que pasarás tiempo en el banco durante tus entrenamientos, es crucial que sea cómodo y adaptado a tu cuerpo. Un buen acolchado y un diseño ergonómico pueden hacer que tus sesiones de ejercicio sean más efectivas y placenteras.
Es clave que que ofrece el banco. Algunos modelos permiten modificar la altura o el ángulo del respaldo, lo cual es esencial para diversos ejercicios. Esta versatilidad impacta directamente en tu rutina, ya que te permitirá variar los entrenamientos y trabajar diferentes músculos.
Por último, no olvides comparar precios y garantías. Investigar y establecer un presupuesto te ayudará a encontrar una opción que se ajuste a lo que estás dispuesto a invertir. También es bueno considerar la garantía que ofrece el fabricante, ya que esto puede brindarte tranquilidad sobre la calidad del producto y su rendimiento a largo plazo.
Otro aspecto importante es evaluar el espacio disponible en tu hogar. Los bancos pueden variar en tamaño y diseño, por lo que es esencial que midas el espacio donde planeas instalarlos. Asegúrate de que haya suficiente área no solo para el banco, sino también para moverte libremente al realizar tus ejercicios.
Además, considera la calidad y los materiales del banco. Es recomendable optar por un producto que tenga una buena construcción y resistencia, ya que esto garantizará tu seguridad durante el uso. Revisar las especificaciones y buscar opiniones sobre la durabilidad puede marcar la diferencia a largo plazo.
No olvides verificar la comodidad del asiento y el respaldo. Dado que pasarás tiempo en el banco durante tus entrenamientos, es crucial que sea cómodo y adaptado a tu cuerpo. Un buen acolchado y un diseño ergonómico pueden hacer que tus sesiones de ejercicio sean más efectivas y placenteras.
Es clave que que ofrece el banco. Algunos modelos permiten modificar la altura o el ángulo del respaldo, lo cual es esencial para diversos ejercicios. Esta versatilidad impacta directamente en tu rutina, ya que te permitirá variar los entrenamientos y trabajar diferentes músculos.
Por último, no olvides comparar precios y garantías. Investigar y establecer un presupuesto te ayudará a encontrar una opción que se ajuste a lo que estás dispuesto a invertir. También es bueno considerar la garantía que ofrece el fabricante, ya que esto puede brindarte tranquilidad sobre la calidad del producto y su rendimiento a largo plazo.
Puedes usar nuestro buscador si no encuentras el producto que estás buscando
🎬 Video con opiniones sobre Bancos De Press Banca Decathlon
❓ Preguntas y respuestas
¿Cuáles son los Bancos De Press Banca Decathlon más baratos?
Acerca de los modelos de bancos de press banca Decathlon más baratos que localizamos serían estos 3 que te presentaremos seguidamente. Ten en cuenta que normalmente lo más asequible es de una calidad inferior, pero no siempre es así. Pero no te agobies, nosotros hemos elegido estos artículos los cuales tienen una inmejorable calidad por el precio que tienen.
¿Qué precio suelen tener?
Habitualmente los bancos de press banca Decathlon suelen rondar un coste de entre 80 y 990 Euros. Cabe decir que estos precios son totalmente aproximados, habitualmente lo más caro suele tener más calidad, y lo más barato menos, esto es una cosa a considerar dependiendo las cualidades del artículo que buscas. Te recomendamos que te guíes paralelamente por las calificaciones de otras personas.
¿Cuáles son las mejores marcas de Bancos De Press Banca Decathlon?
Después de haber analizado y haber hecho un estudio de los modelos de bancos de press banca Decathlon, podemos decir que si buscas un buen artículo al mejor precio, te recomendamos que eches un vistazo a las marcas Ise, Zipro, Homcom, Flybird, Novonova, Mobiclinic o Yoleo. Según nuestra opinión, sus modelos no son caros y merece la pena comprarse uno.
Otros productos de Decathlon
Últimos productos de Decathlon
Otros artículos de Decathlon relacionados con Bancos
Esta página ha sido evaluada por 189 personas con 5 de 5 estrellas